SLEEP Archives | NowNext

ഉറക്കത്തിൽ മനസ്സിനെ പുതുക്കിയെടുക്കാം

നമ്മുടെ മനസ്സിനെ മൊത്തത്തിൽ റീപ്രോഗ്രാം ചെയ്യുവാൻ സാധിക്കുമോ? അതും ഉറങ്ങുമ്പോൾ? അതെ എന്നാണു ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ആഴമായ നിദ്രയിലാണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു മനുഷ്യൻ എന്ത് സ്വഭാവ സവിശേഷതയാൽ കണ്ടീഷൻ ചെയ്യപ്പെടുന്നുവോ, ആ സ്വഭാവം അയാൾ ഉണർന്നതിനു...

BITS N' BYTES

ഉറക്കം -കൂടുതലും കുറവും

ദിവസത്തിൽ വെറും രണ്ട് മണിക്കൂർ മാത്രം ഉറങ്ങുന്ന അഫ്രിക്കൻ കാട്ടാനയാണ് ഭൂമിയിൽ ഏറ്റവും കുറച്ച് മാത്രം ഉറങ്ങുന്ന മൃഗം. തൊട്ടു പിന്നിൽ ജിറാഫുകളാണ്. ദിവസത്തിൽ മൂന്നോ നാലോ മണിക്കുറുകൾ മാത്രമാണ് അവയുടെ...

INSPIRE

നല്ല ഉറക്കം ബുദ്ധിശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും

ഉറക്കം ശരീരഘടനയുടെ അനിവാര്യ ഘടകമാണ്. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് പുതുജീവൻ നൽകുവാനും ഉത്തേജന ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുവാനും നല്ല ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ അളവിലുള്ള ഉറക്കം പഠനമികവിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുവഴി നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷമുള്ളവരും ശ്രദ്ധാബോധമുള്ളവരും...